Ссора и агрессия

В нашей жизни бывает всякое и ссоры не исключение. Ссоры бывают разные. Сегодня речь пойдёт о ссорах, когда люди теряют над собой контроль.

Есть такое понимание, что для ссоры нужно всего лишь 1 человек. То есть если один человек уйдёт, то ссора сама по себе закончится. Но всегда ли это так?

Ситуация: «Ссора между супругами. Супруга вошла в состояние „я теряю контроль“ или „Остапа понесло“. Супруг пытается закончить конфликт и со словами, „Я пойду, прогуляюсь, нам нужно обоим успокоиться“ выходит прочь. На такое поведение у супруги „срывает крышу“ и она отправляет десятки гневных смс в надежде, что он опять войдёт в игру, и она сможет удовлетворить свою потребность в выплеске негативных эмоций».

И тут 2 варианта исхода.
Первый. Он не поднимает трубку и не отвечает на смс, чтобы сохранить свою же психику и хоть как-то дать остыть супруги. Второй. Он входит в такое же состояние, как и она, и их ссора продолжается или по телефону, или по смс

В психологии есть такой метод — «Выйти на балкон». Это когда вы чувствуете, что вами начинают манипулировать в ссоре или в каком-то эмоциональном разговоре, то чтобы не попасть под такое влияние нужно выйти из этой зоны в другую комнату или на улицу. Этот метод для конфликта хорош тем, что он даёт передохнуть людям в ссоре и привести свой разум в рациональное состояние. Но не всегда это срабатывает

Чем человек эмоционально неустойчив, тем тяжелее ему будет тормозить в момент ссоры. Такому человеку в ссоре необходимо чтобы его деструктивные эмоции были заметны. У него есть внутренняя потребность, чтобы его негативные слова были услышаны. И эта потребность чаще всего связана с сильной агрессией. Довольно часто человек начинает злиться на себя, но не может признать эту злость и направляет её на другого. В итоге эта агрессия разгоняется до состояния «Я не отдаю себе отчёта». А там недалеко и дереализация — это когда в рамках защиты человек придумывает себе некую иную реальность: «Я не виновата, меня вынудил супруг и поэтому я пишу ему всякие гадости и т. п.».
Причин такой неконтролируемой реакцией в момент ссоры множество, с этим лучше обратиться к психологу.
Если вы всё же в силах остановиться, то я рекомендую в такие моменты перевести фокус на что-то другое, взять себя в руки, не допустить мысль, которая ещё больше будет выводить вас из равновесия.
Остыньте, сходите в душ, умойтесь холодной водой, переведите деструктивную энергию в физическое поле. В такие моменты нужна сила воли, чтобы сказать себе: «Стоп. Я не буду писать ему больше ничего». Мыслите рационально, потому что любые действия имеют последствия. И какие это будут последствия зависит только от вас.

Но если вы не справляетесь с такими эмоциями, то я рекомендую обратиться к психологу за консультацией, потому что причины могут быть довольно глубокими.


Саша Строгонова